Síntomas y signos de que estás ovulando

Temperatura basal, cérvix, dolor medio, hay tantas señales seguras e inciertas y signos de que estás ovulando/">ovulando/">ovulando/">ovulando/">ovulando/">ovulando, que es fácil perder la noción de las cosas. 

Hemos resumido todos los síntomas y signos importantes de la ovulación para ti y también cómo puedes evaluar posibles factores disruptivos.

Signos seguros de ovulación

Algunos signos son muy fiables para determinar la ovulación. Si reconoces esto y lo evalúas mes tras mes, con un poco de práctica podrás determinar si ovulas y cuándo. 

• Temperatura corporal basal elevada: cuando estés a punto de ovular, tu temperatura corporal basal cambiará. Antes de la ovulación, desciende a la temperatura más baja del ciclo, pero vuelve a aumentar bruscamente después de un máximo de 48 horas. Ésta es la señal de que está ovulando.
• Cuello uterino blando y abierto: la textura del cuello uterino cambia de dura a blanda a lo largo del ciclo. Cuando ovulas, el cuello uterino es más suave y ligeramente abierto.

Signos de que estás ovulando

Además de factores seguros como la temperatura basal, existen otros signos de ovulación que no son 100% fiables. Eso es porque no todas las mujeres experimentan estos síntomas alrededor del día de la ovulación.

Signos inseguros de ovulación

Aun así, puedes documentarlos además de los signos de seguridad para obtener información más clara sobre sus días fértiles.

• Dolor medio: algunas mujeres experimentan dolor abdominal bajo cuando ovulan, donde se encuentran los ovarios y las trompas de Falopio. El tirón, los calambres y el escozor que esto crea se llama dolor medio. Debido a que ocurre alrededor del día de la ovulación, también se lo conoce con el término dolor ovulatorio. Debe hacerse una distinción entre el dolor de ovulación y el dolor de implantación. Esto ocurre cuando los óvulos se implantan en el revestimiento del útero en las primeras etapas del embarazo.
• Libido: los cambios hormonales en la fase fértil del ciclo pueden hacer que desees tener más relaciones sexuales. El nivel de estrógeno aumenta en tu fase fértil y asegura que la libido aumente.
• Dolor de pecho: ¿Tienes dolor de pecho en determinadas fases de tu ciclo? Esto no es infrecuente: algunas mujeres tienen tensión en los senos antes del sangrado menstrual y pezones particularmente sensibles.
• Síndrome premenstrual: el síndrome premenstrual (SPM) puede manifestarse de dos formas diferentes: por un lado, las mujeres con SPM suelen experimentar síntomas físicos como náuseas o dolor abdominal antes de su período menstrual, por otro lado, también experimentan quejas psicológicas como cambios de humor, trastornos del sueño o irritabilidad.
• Piel con imperfecciones: si llegas a la segunda mitad de tu ciclo, tu nivel de estrógeno bajará. Además de la estructura del revestimiento uterino, el estrógeno también influye en el metabolismo de la piel: por ejemplo, hace que la piel sea flexible. Si tus niveles de estrógeno ahora están reducidos, pueden aparecer imperfecciones en la piel. La piel luce desequilibrada, tiene granos y poros tapados.
• Cambios en el bienestar: en los días cercanos a la ovulación, tu bienestar general puede cambiar. En la fase fértil del ciclo pueden aparecer dolores de cabeza, fatiga, mal humor o náuseas. Así que cuídate más durante este tiempo y tómate más tiempo libre; tu cuerpo te lo agradecerá.

Herramientas que pueden facilitarle la evaluación de tus síntomas de ovulación

• Termómetro basal: un termómetro basal mide la temperatura al despertar. Este termómetro suele estar disponible junto con una aplicación que te muestra claramente las fluctuaciones de temperatura y las guarda.
• Computadora de ciclo: una computadora de ciclo con medición de temperatura evalúa los resultados de tu temperatura basal y te muestra cuándo es probable que ovules.
• Calculadoras de fertilidad: hay varias calculadoras y calendarios de fertilidad en Internet. Estas herramientas calculan los días fértiles orientándose en un ciclo constante mensual. Esto sugiere que la rotura del folículo siempre tuvo lugar al mismo tiempo, pero esto no siempre es cierto. Es por eso que las calculadoras de fertilidad o los calendarios en línea tienden a no ser confiables.
• Aplicaciones: también existe la opción de documentar tus síntomas, como dolor de vientre en una aplicación. La ventaja aquí es que obtienes una descripción compacta de todas las señales. El algoritmo de la aplicación calcula cuándo llegarán tus días fértiles. 

Evalúa los síntomas de la ovulación: prestar atención a los factores de confusión

Al interpretar varios signos de ovulación, debes tener en cuenta que los factores disruptivos también podrían ser responsables de los síntomas que se presenten. Un alto nivel de estrés, alcohol o enfermedad también pueden causar problemas en la piel o cambios de temperatura.

Como resultado, los factores perturbadores pueden incluso posponer tus días fértiles. Por lo tanto, trata de analizar con más intensidad los determinados síntomas de la ovulación y pregúntate siempre si pueden existir otras influencias que estén provocando los signos. 

Pero, ¿Qué pasa si no ves ningún signo de ovulación? En la mayoría de los casos, esto se debe a una evaluación incorrecta. A veces, sin embargo, puede darse el caso de que no se presenten síntomas y que no se produzca la ovulación. Esto sucede a menudo, por ejemplo, cuando dejas de tomar la píldora. Por lo general, el cuerpo primero tiene que volver a su ritmo.

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Durante el tiempo en que el ciclo es irregular, la ovulación y sus síntomas a veces pueden fallar por completo. Si deseas recuperar rápidamente el conocimiento de tu ciclo después de suspender la píldora, es recomendable verificar las señales de seguridad en particular.

Preguntas frecuentes sobre los síntomas de la ovulación

¿Cuándo suele tener lugar mi ovulación?

En las mujeres con un ciclo estable, la ovulación se repite al mismo tiempo entre el día 12 y el 16 antes de su período, es decir, aproximadamente a la mitad del ciclo completo.

¿Cuáles son los síntomas de la ovulación?

Hay señales seguras e inseguras de que está ovulando. Los síntomas confiables incluyen un aumento de la temperatura basal y una prueba de ovulación positiva.

¿Cuántos días antes de la ovulación aparecen los síntomas?

Desafortunadamente, no hay una respuesta clara a esta pregunta. Se diferencia de una mujer a otra: algunas mujeres notan cambios unos días antes de la ovulación, mientras que otras los síntomas solo aparecen exactamente en el momento de la ovulación o después de la rotura del folículo hace unos días.

¿Puedes sentir la ovulación?

Algunas mujeres pueden sentir exactamente cuándo están ovulando. Esto puede estar determinado por el llamado dolor medio, así como por otros síntomas físicos, como un tórax más sensible. En la mayoría de los casos, sin embargo, los signos de ovulación físicamente perceptibles son apenas perceptibles; en cambio, el tiempo se puede identificar de manera más confiable determinando la temperatura basal u observando el moco cervical.

¿Qué hacer con el dolor medio severo?

Si tienes dolor de estómago severo durante la ovulación, una bolsa de agua caliente, mucho descanso y un té de hierbas pueden hacer maravillas. Sin embargo, si el dolor persiste, debes consultar a un médico para aclarar los síntomas.

¿Cuánto tiempo sientes la ovulación?

Es muy diferente. Los diferentes síntomas aparecen en diferentes momentos y también duran diferentes períodos de tiempo. Por ejemplo, el aumento de la temperatura basal solo se puede determinar durante un corto período de tiempo y solo ocurre después de la ovulación, mientras que una prueba de ovulación puede determinar la alta concentración de la hormona LH antes de la ovulación.

¿Por qué la ovulación puede causar náuseas?

Algunas mujeres experimentan náuseas mientras ovulan. Esto se debe al aumento de los niveles de estrógeno. Las hormonas actúan sobre el centro del vómito en el cerebro y, por lo tanto, provocan náuseas, dolor abdominal y vómitos.

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¿Por qué a menudo tiene el estómago hinchado alrededor de la ovulación?

Debido a que el nivel de estrógeno aumenta durante la ovulación, el cuerpo puede retener agua. Estos provocan hinchazón del estómago y flatulencia. 

Esto es normal siempre que el gas solo dure unos días. Sin embargo, si padeces este síntoma durante mucho tiempo, debes consultar a un médico para determinar otras posibles causas.

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